Mršavljenje tinejdžera s dobrom težinom

Zdravo. Moje ime je Wiktoria i imam 14 godina. Moj problem su masni valjci. Kako ih se mogu riješiti? I dalje imam 48 kg i visok sam 162. Volio bih da imam 35 kg. Možete li mi dati savjet kako se riješiti potrebnih kilograma masnih kiflica?

Victoria, tvoja je tjelesna težina vrlo dobra i ne smiješ dijeti. Pokretanje dijete moglo bi imati suprotan učinak na povećanje apetita, posebno za slatkiše i debljanje. Valjaka se možete riješiti obavljanjem odgovarajućih tjelesnih vježbi za trbuh svaki dan. Nakon zagrijavanja pokušajte drobiti oko 15 minuta, naravno uz kratke pauze. Osim toga, ako je moguće, zamolite roditelja da vas prijavi za bazen - dva puta tjedno. Umjesto plivanja, možete voziti bicikl.

Napomena uredništva: Pogledajte naš tekst o anoreksiji, što ona uzrokuje i kakve učinke može izazvati: http://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/nalogi/Anoreksja-zycie-na-wiecznym-glodzie_36223.html

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl