Banana: zdravstvene koristi

prednosti

Banana je poznato voće koje je lako pronaći u bilo kojem supermarketu ili među gotovo svim dobavljačima voća i povrća. Ali o blagodatima banana malo se zna.

Velika potrošnja banana vjerojatno smanjuje rizik od razvoja raka bubrega ili debelog crijeva. Također ga koristimo u slučaju proljeva za sudjelovanje u regulaciji prometa, kao da je antacid u slučaju žgaravice. Uz to, banane su dobar dobavljač vitamina B6, željeza i kalija.

Bananu sportaši jako cijene jer vam omogućuje borbu protiv umora. Sadrži mnogo minerala poput magnezija ili kalija, kao i vitamine, poput vitamina A, vitamina B, vitamina C i vitamina E.

Bogat ugljikohidratima, banane se preporučuju za grickalice ili male zalogaje.

kalorija

100 g banane jednako je 90 kalorija.

atoss - Fotolia.com