Lješnjaci: blagodati zdravlja

Što je lješnjak i čemu služi

Lješnjaci su voće posebno bogato manganom, bakrom i vitaminom E. Prednosti lješnjaka su mnogobrojne. Učinkovito snižavaju kolesterol u krvi i, prema tome, smanjuju rizik od bolesti srca i krvnih žila i bore se protiv dijabetesa tipa 2.

Koja su svojstva lješnjaka

Uz to, lješnjaci smanjuju rizik od nastanka kamenaca u žuči i smanjuju rizik od raka debelog crijeva kod žena. Da biste iskoristili prednosti lješnjaka, morate konzumirati najmanje dvije šake tjedno.

Koliko kalorija ima 100 grama lješnjaka

100 grama lješnjaka predstavlja energetsku vrijednost od 683 kalorije.


Valentina Razumova