TABELA KALORIJA: mlijeko i mliječni proizvodi. Provjerite koliko kalorija imaju mliječni proizvodi!

Tablica kalorija sadržanih u mlijeku i mliječnim proizvodima pokazat će vam kalorijsku vrijednost tih proizvoda koje Poljaci često konzumiraju. Pa provjerite koliko kalorija sadrži mliječna hrana.

Tablica kalorija - mlijeko i mliječni proizvodi navodi mnoge proizvode: od samo mlijeka do kefira, vrhnja, jogurta, maslaca, margarina i sira. Pročitajte koji od ovih proizvoda imaju najviše, a koji su najmanje kalorični.

Koliko kalorija ima mlijeko?

Kalorična vrijednost mlijeka je veća, što sadrži više masti. I tako u jednoj čaši (250 ml) 3,2% mlijeka ima 153 kcal, u 2% mlijeka - 128 kcal, dok u 0,5% mlijeka samo 98 kcal. Kozje mlijeko mnogo je kaloričnije od kravljeg - sadrži 170 kcal u jednoj čaši, dok je sojino mlijeko puno manje kalorično - sadrži 105 kal.

Koliko kalorija sadrži kefir i vrhnje?

Kefir sadrži sličnu količinu kalorija kao mlijeko - u jednoj čaši od 1,5% kefira ima 113 kcal, a u 2% kefira - 223 kcal. Što se kreme tiče, vrhnje s 9% masti najmanje je kalorično - 117 kcal, definitivno više - 36% vrhnja - ima 340 kcal u 250 ml.

Vrijedno je spomenuti i prilično niskokaloričnu 1,5% mlaćenicu koja sadrži 70 kcal u 250 ml.

Koliko kalorija imaju maslac i margarin?

U 100 g maslaca i margarina nalazimo poprilično kalorija. Rama margarin ima 621 kcal, Śniadaniowa margarin - 534 kcal, a Kasia margarin - čak 680 kcal. Zauzvrat, maslac Finea Mix ima 533 kcal, dok maslac od kikirikija - 666 kcal. MR biljni maslac definitivno je kaloričniji - čak 747 kcal.

Koliko kalorija ima jogurt?

U slučaju kalorijskog sadržaja jogurta, odgovor na pitanje o broju kalorija također ovisi o njegovoj vrsti. Jogurt s najmanje kalorija je 0% masti, sa 123 kcal u jednoj čaši. Prirodni jogurt 1,5% - 158 kcal također je malo kalorija, voćni jogurt 1,5% - 155 ima još manje kalorija.

Koliko kalorija ima sir?

Ako tražite niskokalorične sireve, idite na posni bijeli sir koji ima 99 kcal na 100 grama ili bijeli sir koji ima 175 kcal. Feta sir nalazi se na sredini tablice kalorija sira - sadrži 215 kcal, dok masni sir mozzarella ima 257 kcal, a punomasni sir mozzarella - 254 kcal. Sir Mascarpone najkaloričniji je s 394 kcal.

Autor: Time S.A

• Dijeta dostupna bez napuštanja kuće
• Popisi za kupnju prilagođeni vrsti prehrane
• Baza podataka o preko 2000 obroka
• Potrebne informacije o sastojcima
• Briga nutricionista
• Mogućnost integriranja prehrane s planom treninga

Mliječni proizvodi: tablica kalorija

Koliko kalorija imaju mliječni proizvodi? Pogledajte tablicu s brojem kalorija u mlijeku i mliječnim proizvodima!

Tablica kalorija: mliječni proizvodi, kcal

Izvor: Institut za hranu i prehranu

Bit će vam korisno

Također provjerite:

TABELA KALORIJA: slatkiši

TABELA KALORIJA: povrće

TABELA KALORIJA: voće

TABELA KALORIJA: riba i plodovi mora

TABELA KALORIJA: meso i naresci

TABELA KALORIJA: kruh i proizvodi od žitarica