Dijeta s kupusom - recept za juhu od povrća za mršavljenje

Dijeta kupusom omogućuje vam da izgubite 4-5 kg ​​u tjedan dana. Ovo je dobar uvod u daljnje mršavljenje. Dijeta se sastoji od uvođenja velikih količina povrća, posebno kupusa, u jelovnik. Bogat su izvor vitamina, hranjivih sastojaka i vlakana. Evo recepta za juhu od kupusa za mršavljenje.

Dijeta kupusom regulira rad crijeva, čisti ih, djeluje diuretički i tako uzrokuje gubitak kilograma i do pet kilograma u nekoliko dana.

Međutim, budući da prehrana sadrži malo proteina, kalcija i vitamina topivih u mastima, ne može se koristiti dulje od tjedan dana.

Glavno jelo je juha od kupusa, u kojoj dominira talijanski kupus (lakši za probavu od bijelog). Možete ga jesti bez ograničenja, kad god smo gladni.

Tijekom dijete morate također piti puno negazirane vode - najmanje osam čaša dnevno.Međutim, alkohol, zaslađena gazirana pića, slatkiši i šećer, životinjske masti i crveno meso su zabranjeni.

Proizvodi od žitarica, obrano mlijeko i perad dopušteni su u malim količinama, ali pojavljuju se tek peti dan liječenja.

Dijeta je jednostavna za upotrebu, čak i za zaposlene. Možemo skuhati više juha, uliti ih u staklenke od pola litre i ponijeti sa sobom, npr. Na posao - ukusne su i hladne.

Nećete osjećati glad kada slijedite ovu dijetu jer vlakna ispunjavaju vaš želudac, čineći da se osjećate sito.

Trećeg dana možete osjetiti privremene glavobolje i pogoršanje raspoloženja, ali tada ćete osjetiti val energije.

Ako želimo zadržati učinak gubitka nekoliko kilograma, nakon završetka dijete trebali biste ograničiti dnevni unos kalorija, po mogućnosti na 1800 kcal za žene i 2000 kcal za muškarce.

Poslušajte kako napraviti juhu od povrća za mršavljenje u kupus prehrani. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.

Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video

Pročitajte i: Dijeta s kupusom. Biljni čajevi pomoći će vam da izgubite kilograme s kupus prehranom ... Kalkulator kalorija Višednevne dijete - povrtna dijeta, dijeta sa satom, kupus dijeta

Recept za juhu od povrća - bitnu komponentu prehrane kupusom

Sastojci:

• glava savojskog kupusa (do 1,5 kg)
• 5 svježih rajčica (ili 1/2 litre pirea od rajčice)
• 2 paprike: zelena i crvena
• 3 velika luka
• 2-3 grančice celera
• 3 litre vode
• kocka juhe od povrća

Začini:

• 2 lista lovora
• nekoliko zrna aleve paprike i papra
• pola žličice kima
• žličica mažurana

Priprema:

• Nasjeckajte kupus, stavite ga u lonac, dodajte začine, bujon kocku, dodajte vodu, kuhajte poklopljeno na umjerenoj vatri oko 15 minuta
• Rajčicu malo narežite, prelijte kipućom vodom, ogulite i narežite na kockice
• izvadite sjemenke iz papra, izrežite na kockice, operite celer, nasjeckajte, ogulite luk, narežite na kriške
• Uzavrelom kupusu dodajte povrće i držite ga na laganoj vatri oko 15 minuta
• Vruću juhu ulijte u staklenke, zatvorite, a kad se ohladi spremite u hladnjak.

Preporučujemo

Autor: Time S.A

Pojedinačno odabrana dijeta omogućit će vam da lako smršavite, jedete zdravo i ukusno, a istodobno ćete izbjeći zamke "čudesnih" dijeta za mršavljenje. Iskoristite JeszCoLisz, inovativni mrežni prehrambeni sustav Vodiča za zdravlje i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit. Uživajte u savršeno odabranom jelovniku i stalnoj podršci dijetetičara već danas!

Saznaj više

Preporučeni članak:

Kupus dijeta - tjedni jelovnik

mjesečni "Zdrowie"