Koja će mi dijeta - zbog zdravstvenih problema - biti najprikladnija (najučinkovitija)? Oduvijek sam se borio s problemom nepotrebnih kilograma. Nikad nisam izgubio više od 5 kg. Imam problema s hipertenzijom (pijem lijekove), visokim kolesterolom, povišenim trigliceridima i, što je najvažnije, s dijagnozom sindroma policističnih jajnika - PCO. Od liječnika sam saznao da zbog ove bolesti imam problem sa smanjenjem i održavanjem kilograma.
zdravo
Prema nekim studijama, sindrom policističnih jajnika uzrokuje pretjerano visoka razina inzulina, pa prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata ne samo da može smanjiti tjelesnu težinu, već i dugoročno ublažiti simptome ovog sindroma. Najbolje rješenje za vas bilo bi posjetiti dijetetičara, analizirati prehranu i očistiti je. Moja bi preporuka bila u prehranu uvrstiti polinezasićene masne kiseline ribe, kvalitetne životinjske proteine i povrće. Konzumirajući 30% proteina i masti te samo 40% ugljikohidrata, prestajete osjećati pretjerani apetit, odustajete od jedenja slatkiša i, što je najvažnije, zadovoljni ste s puno manje kalorija nego prije. Prije nego što odete dijetetičaru, počnite s ribom: lososom, haringom, skušom, morskom plodom, tunom barem svaki dan u jednom obroku.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
