Moringa

Što je moringa oleifera

Moringa oleifera je listopadno drvo, ravno debla, srednje visine - iako može doseći osam metara - i bijelih cvjetova. Plod mu je dug, zelene boje i sadrži sjeme veličine lješnjaka.

Moringa raste u intertropskim zemljama, ali je porijeklom iz sjeverne Indije, Etiopije, Filipina i Sudana.

Može se naći i u Paragvaju, Argentini, Dominikanskoj republici i na Kubi, gdje je poznata i kao 'čarobna biljka'.

Što je moringa?

Moringa je cijenjena zbog velike hranjive vrijednosti i višestrukih zdravstvenih koristi jer se gotovo svi dijelovi biljke koriste u različite medicinske svrhe.

Uzgoj Moringa

Biljka se uzgaja u Africi, tropskoj Aziji, na Karipskim otocima, Floridi i na Pacifičkim otocima.


Zahvaljujući višestrukoj upotrebi, ova je biljka potaknula razvoj mnogih siromašnih područja zemalja u razvoju. U stvari, u istočnoj Africi ovu biljku nazivaju 'mamin najbolji prijatelj'.

Svojstva i prednosti moringa

Listovi Moringe bogati su bjelančevinama, vitaminima A, B i C te mineralima poput kalcija i željeza, tako da se njihova konzumacija visoko preporučuje trudnicama i dojiljama, kao i maloj djeci. Sadrže i visoke doze cistina i metonina, dvije aminokiseline koje su obično oskudne u tijelu.


Cvijeće se može konzumirati ili koristiti za pripremu čaja i dobar je lijek protiv prehlade. Mladi mahune su također jestive i okusa podsjećaju na šparoge.

Prema podacima FAO-a, proizvodi dobiveni iz moringa imaju antibiotska svojstva i bore se protiv hipotenzije.

Moringa ublažava grčeve, pomaže u liječenju čira i smanjenom lošem kolesterolu te snižava razinu šećera u krvi i lošeg kolesterola. Također je prirodno protuupalno.

Sjemenke i kore koriste se za liječenje problema s cirkulacijom.

Iako nema znanstvenih dokaza, moringa bi mogla spriječiti i pomoći izliječiti do 300 bolesti, uključujući dijabetes, zahvaljujući svojim ljekovitim svojstvima.

Kako smršavjeti moringom

Moringa je poznata po svojstvima mršavljenja, posebno sjemenki i djeluje na različite načine. Zapravo, moringa pomaže eliminirati toksine iz tijela . Također je diuretik, prirodni laksativ i također smanjuje apetit .

Također je bogata vitaminima skupine B, hranjivim tvarima koje pomažu tijelu da hranu pretvori u energiju. Iz tog razloga se moringa koristi kao energizator. Nesumnjivo, još jedno od izvrsnih svojstava moringa za mršavljenje.

To je hrana koja sagorijeva masti i antioksidans, dvije su temeljne prednosti za gubitak kilograma.

Kako uzimati moringa

Moringa dolazi u obliku kapsula ili praha. Ekstrakti ove biljke, kao i esencijalno ulje imaju višestruku upotrebu.


Kako biste imali koristi od svih njegovih svojstava, savjetuje se da unesete infuzirane lišće ujutro, na prazan želudac. Ako su listovi suhi trebali biste ih zdrobiti i prokuhati. Čaj Moringa posebno je učinkovit za mršavljenje.

Moringa prah koristi se za pripremu smoothija i osvježavajuća pića.

Oko 40% sjemena moringe - korišteno za mršavljenje - sastoji se od njegovog ulja. Da biste dobili ulje moringe, izvadite ljuske iz sjemenki, izgnječite ih u mort i dodajte malo vode. Zatim sjemenke zagrijte, kuhajte ih i ostavite da se ohlade.

Moringa u kapsulama

Moringa kapsule, posebno se koriste za mršavljenje zbog svog jednostavnog, pristupačnog formata i jednostavne uporabe.

Koje su nuspojave moringa?

Prekomjerna konzumacija moringe može proizvesti od nesanice i kiselosti za povećanje razine crvenih krvnih zrnaca u tijelu.

Trudnice trebaju uzimati moringa vrlo pažljivo zbog visokog sadržaja vitamina A. Ovaj hranjivi sastojak potiče diobu stanica i rast fetusa, ali kada se konzumira u višku proizvodi suprotan učinak i zaustavlja rast fetusa i uzrokuje pobačaj.,

Još jedna nuspojava moringe je povećanje razine crvenih krvnih zrnaca u krvi. Ova situacija može uzrokovati moždane udare ili oštećenja unutarnjih tkiva ako se ne popravi liječenjem.

Zbog svojih energizirajućih svojstava, ne preporučuje se konzumacija ove biljke noću, posebno ako imate poteškoća u snu ili patite od nesanice.

Budući da sadrži do četiri puta više vlakana od zobene kaše, uobičajeno je da patite od proljeva kada počnete uzimati ovu biljku.

Također izaziva žgaravicu kada se konzumira na prazan želudac ili pretjerano.

Iako moringa može biti korisna za dijabetičare jer snižava razinu šećera u krvi, oni s prekomjerno niskom razinom šećera mogu pretrpjeti nesvjesticu, napadaje i gubitak svijesti.

Swapan Photography