Da biste izgubili težinu, pribjegavajte zamjenama hrane

• Zamjenici hrane koji se konzumiraju u obliku pića, otapanje praha, kolačića, šankova ili trese omogućuju zamjenu neke hrane.
• Konzumiranje ovih nadomjestaka omogućava smanjenje broja kalorija koje treba unositi svaki dan. Na taj način osoba može izgubiti puno kilograma.
• Nadoknađivači hrane trebali bi zamijeniti najviše dva obroka dnevno.
• Preporučljivo je konzumirati ove nadomjestke pićem, mliječnim proizvodom ili s povrćem ili voćem.
• Preporučljivo je konzultirati se s liječnikom prije nego što počnete konzumirati zamjenske namirnice.
• Zamjene hrane ne smiju se konzumirati nekoliko tjedana bez najave liječnika.

Prednosti zamjena za hranu

• Dijeta koja omogućuje maksimalnu potrošnju od 1500 kalorija dnevno, omogućava vam da lako izgubite kilograme.
• Zamjena hrane sadrži malo kalorija (između 200 i 400 kalorija po obroku).
• Isto tako, nadomjesci hrane sadrže bjelančevine, ugljikohidrate ili sporo šećere, lipide, mineralne soli i vitamine.
• Jednostavne su za pripremu.
• Omogućuju ljudima da ne preskaču obroke.
• Oni mogu biti od velike pomoći u pokretanju dijeta.
• Također se mogu boriti protiv gladi između obroka.

Nedostaci zamjena hrane

• Ljudi koji konzumiraju nadomjestak hrane mogu brzo oporaviti izgubljenu težinu.
• Ljudi koji konzumiraju ove proizvode imaju poteškoće u održavanju stabilne težine.
• Porcije zamjenskih namirnica brzo se konzumiraju i, prema tome, ne mogu u potpunosti zadovoljiti osjećaj gladi.
• Ljudi koji počnu konzumirati nadomjestke hrane mogu početi osjećati veliku frustraciju već nakon nekoliko dana.
• Dijeta koja uključuje konzumiranje nadomjestaka hranom može izazvati "povratni efekt" (stalan gubitak i debljanje).
• Konzumiranje ovih proizvoda može prouzročiti nedostatak nekih hranjivih tvari i probavne ili kardiovaskularne poremećaje.
• Ljudi koji konzumiraju ove proizvode ne stječu dobre prehrambene navike.
• Zamjena hrane uzrokuje umor, frustraciju i osjećaj praznog želuca.
• Stoga osoba osjeća veliku potrebu konzumirati normalnu hranu.
• Konzumiranje ovih proizvoda postaje monotona i ponavljajuća navika.