Jedenje polako omogućuje vam da bolje okusite hranu. Na taj način osoba može smiriti osjećaj gladi s mnogo manjom količinom hrane.
Nedostaci brzog jedenja
- Kad se jede vrlo brzo, želudac se ne zadovoljava. Zbog toga osoba jede više nego što bi trebala.
- Brzo žvakanje sprječava odgovarajući prijenos podražaja u mozak i iz mozga u probavni sustav. Na taj se način narušava normalan proces probave.
Koliko dugo treba žvakati hranu?
- Vrijeme koje osoba treba za žvakanje pravilno je odlučujući faktor u procesu probave.
- Osjećaj punoće pojavljuje se nakon otprilike 15 do 20 minuta.
- Pupoljci okusa šalju podražaje u mozak i on ih prenosi u želudac i crijeva.
Prednosti jesti polako
- Pokušajte jesti hranu jednu po jednu. Pokušajte ih okusiti polako.
- Jedenje polako stvara više užitka.
- Koristite 10 minuta više nego inače za svaki obrok.
