Jedite polako i gubite kilograme

Nedostaci brzog jedenja

• Kad se jede vrlo brzo, želudac se ne zadovoljava. Zbog toga osoba jede više nego što bi trebala.
• Brzo žvakanje sprječava odgovarajući prijenos podražaja u mozak i iz mozga u probavni sustav. Na taj se način narušava normalan proces probave.

Koliko dugo treba žvakati hranu?

• Vrijeme koje osoba treba za žvakanje pravilno je odlučujući faktor u procesu probave.
• Osjećaj punoće pojavljuje se nakon otprilike 15 do 20 minuta.
• Pupoljci okusa šalju podražaje u mozak i on ih prenosi u želudac i crijeva.

Prednosti jesti polako

• Pokušajte jesti hranu jednu po jednu. Pokušajte ih okusiti polako.
• Jedenje polako stvara više užitka.
• Koristite 10 minuta više nego inače za svaki obrok.