ishrana

prednosti Slatki krumpir je gomolj bogat bakrom, manganom i vitaminom A i vitaminom B6. Slatki krumpir u svojoj ljubičastoj sorti sadrži antocijanine koji su prepoznati po smanjenju rizika od razvoja raka debelog crijeva. Slatki krumpir također nudi vitamin A, koji smanjuje kognitivni pad, vitamin B6 koji tijelo samo ne može proizvesti, ali koji je neophodan za njegovo pravilno funkcioniranje, te bakar koji sudjeluje u stvaranju hemoglobina i obnavljanju tkiva, Osim toga, slatki krumpir ima fenolne spojeve koji su sposobni smanjiti pojavu oksidacije lošeg kolesterola i tako smanjiti rizik od ra

Timska studija u bolnici Saint Michael u Torontu Studiju je provela 6 mjeseci tim iz bolnice Saint Michael u Torontu, a u kolovozu 2011. godine je objavljena u časopisu JAMA (Journal of the American Medical Association) kako bi se uspoređivali Učinci klasičnog hipoholesterolemijskog režima na učinke režima na smanjenje lipida temeljeni na konzumiranju unaprijed određenih količina hrane koje su potvrđene od strane FDA (Uprava za hranu i lijekove). Učinkovi

Broj kalorija na 100 g crvenog mesa ili kobasica: Noga janjeta: 250. Mesna kuglica: 300. Svinjska narukvica: 330. Pava: 125. Reznica: 260. Jetra: 460. Kunić: 140 Piletina: 150 Sirova šunka: 340. Dimljena slanina: 680. Pikantna kobasica: 530. Foie gras: 450. Svinjski kotleti: 330. Kobasica pripremljena sa svinjskim oblogama: 300.

Aruera je ljekovita biljka koja ima mnoge prednosti za tijelo i može pomoći u liječenju različitih bolesti, posebno onih povezanih s intimnim područjima. Poznat je i kao molle, chicha, chichita, aguaribay ili aguaraibá. Prednosti aruera Uz znanstveno ime Schinus terebinthifolius Raddi, aruera se može kupiti u trgovinama prirodnih proizvoda ili u ljekarnama i ljekarnama. Općen

Zamjenici hrane koji se konzumiraju u obliku pića, otapanje praha, kolačića, šankova ili trese omogućuju zamjenu neke hrane. Konzumiranje ovih nadomjestaka omogućava smanjenje broja kalorija koje treba unositi svaki dan. Na taj način osoba može izgubiti puno kilograma. Nadoknađivači hrane trebali bi zamijeniti najviše dva obroka dnevno. Preporučl

definicija Bundeve (Cucurbitas maksimum) su male bundeve koje imaju više vrlina. Poznato je da njegovo sjeme (kao i sve sjemenke bundeve) ublažava probleme s prostatom kao probleme s mokrenjem (pri mokrenju). Bundeva je posebno antioksidativna jer sadrži i beta-karoten, lutein i zeaksantin. Ove tvari smanjuju rizik od raka. U

Što je jabučni ocat? Jabučni ocat, također poznat kao jabukovača, izrađen je od svježih i zrelih jabuka. Kako napraviti jabučni ocat Svježe i zrele jabuke trebale bi prirodno fermentirati, a da ne sudjeluju nikakve kemijske komponente. Proces fermentacije pretvara jabučne šećere u jabučnu i octenu kiselinu. Na kraju fe

Kombucha , poznata i kao čaj kombucha, je pribiotsko piće iz fermentacije zaslađenog čaja. Ovaj milenijski napitak, koji se u početku konzumira u Kini, posljednjih je dana stekao ogromnu svjetsku popularnost zahvaljujući svojstvima i privlačnosti bezalkoholnih pića. Podrijetlo Kombuče Morate se vratiti u 1. stoljeć

definicija Crveni grah je hrana koja ima nizak glikemijski indeks (oni imaju sporu probavu), što je idealno za stabilizaciju razine ugljikohidrata u krvi (glikemije) kod dijabetičara (tip 2). Među ostalim prednostima, crveni grah pogoduje probavi, smanjuje rizik od nastanka kolorektalnog karcinoma (zbog njegovih antioksidativnih svojstava) i energičan je (što također omogućuje da brzo ne ogladnite). Na kr

definicija Kivi je voće koje je vrlo bogato antioksidansima i vlaknima. Kivi pomaže u sprečavanju nastanka srčanih bolesti, karcinoma i kroničnih bolesti (među kojima su i astma), ali također pomaže u izbjegavanju epizoda zatvor. Koristan je i za kontrolu apetita i šećera u krvi kod osoba s dijabetesom (tip 2). Osim što

prednosti Med je pčelinji košnički proizvod koji se u osnovi koristi za zaslađivanje vaše hrane. Prednosti meda tu ne završavaju jer osim što je prirodni zaslađivač, med pomaže u jačanju imunološkog sustava i ublažava grlobolju. Osim toga, med je idealan za vraćanje energije sportašima prije treninga jer se lako probavlja i energiju produžuje na vrijeme (suprotno od šećera). Uz to, med ima a

definicija Kruške mogu sniziti razinu kolesterola u krvi, što sudjeluje u prevenciji kardiovaskularnih bolesti (srca i žila). Osim toga, kruška sadrži vlakna koja ne samo da olakšavaju crijevni tranzit, već i sudjeluju u stimulaciji imunološkog sustava. Kruške su također antioksidanti (bore se protiv slobodnih radikala) i bogate vitaminom C koji, između ostalog, sudjeluje u apsorpciji željeza, potrebnom za stvaranje crvenih krvnih zrnaca.

Biljni proteini dio su naše svakodnevne prehrane i mogu zamijeniti životinjske proteine ​​u slučaju vegetarijanske prehrane. Tofu je biljni proizvod vrlo bogat proteinima. Što je tofu? Tofu je nisko mirisna bijela pasta ili skuta koja se pravi od sojinog mlijeka. Da biste napravili tofu, potrebno je pustiti sojino mlijeko da prokuva dok se ne formira pasta. Nakon

definicija Krompir (posebno sirov) su gomolji izuzetno bogati škrobom koji sudjeluje u smanjenju rizika od razvoja kolorektalnog karcinoma. To je i hrana koja sadrži mnogo vlakana, što je korisno za sprječavanje opstipacije, ali i za smanjenje rizika od raka debelog crijeva. Zdravstvene prednosti krumpira ne prestaju tu jer smanjuju upalu, sprečavaju kardiovaskularne bolesti i snižavaju razinu kolesterola.

definicija Zdravstvene prednosti maline su brojne. Zapravo, osim bogatstva vitaminom C, bakrom, željezom i posebno manganom, ovo voće ima veliku antioksidacijsku snagu koja daje galijske i elaginske kiseline koje sadrži. Svojstva maline omogućuju borbu protiv kroničnih bolesti, kardiovaskularnih bolesti i nekih vrsta raka poput raka usta, grlića maternice, debelog crijeva, jednjaka, pluća, prostate, dojke ili čak jetre.

definicija Trešnja sadrži brojne zanimljive tvari, poput antocijanina i hidroksicinaminske kiseline. Imaju vrlo važna antioksidacijska svojstva koja im omogućuju da se bore protiv slobodnih radikala, protiv nekih vrsta karcinoma i protiv srčanih patologija. Osim toga, kao prirodni protuupalni olakšavaju bolove u zglobovima. Mela

definicija Zdravstvene prednosti krastavca vrlo su malo poznate. Međutim, ovo povrće ima brojne prednosti poput visokog sadržaja minerala (kalcij, magnezij, posebno fosfora i kalija) i vitamina (A, svi iz skupine B, ali i C, E i K). Krastavac, bogat vlaknima, također sudjeluje u crijevnom tranzitu iako su njegova sjemena neprobavljiva. Ta

Dobro je konzumirati mlijeko svaki dan. Mlijeko je jeftino i ima svoje mjesto u uravnoteženoj prehrani Studija liječnika iz bolnice Durand, u Buenos Airesu, i Odjela za javno zdravstvo Sveučilišta u Buenos Airesu, zaključila je da će konzumiranje mlijeka kod dječaka pomoći u sprečavanju rizika od razvoja dijabetesa tipa 2 i pretrpljenog srčanog udara u odrasloj dobi. Istraživ

definicija Artičoka je povrće koje ima mnoga korisna svojstva za zdravlje. Sadrži brojne vitamine (posebno vitamin B i K), ali i velike količine bakra, željeza, magnezija i mangana. Zbog prisutnosti inulina, artičoka sudjeluje u jačanju imunološkog sustava i sudjeluje u zdravlju crijeva. Ovo probavno djelovanje pojačano je prisutnošću prehrambenih vlakana koja se bore protiv opstipacije. Konačno,

Gutanje može dovesti do iritacije probavnog sustava, a posebno čira na želucu Vrući čili je godina Capiscum. Koristi se i u terapeutske i u kulinarske svrhe. Odakle dolazi? Vrući čili dolazi iz Srednje i Južne Amerike. Trenutno se uzgaja u cijelom svijetu zbog svojih terapijskih kvaliteta i ukusa. To je